توضیحات
دَمبِل 4 کیلویی نوعی وزنه است که در بدنسازی از آن استفاده می‌شود. بعضی از انواع دمبل قابل تنظیم‌اند، یعنی وزنِ آنها را می‌توان کم یا زیاد کرد، و وزنِ بعضی دیگر ثابت است. دمبل الیاف بیشتری را در عضلات درگیر میکند و دمبل را می‌توان به صورت تکی یا جفت در وزن های مختلف به کار برد.این نوع تمرینات پایه و اساس همه برنامه های تناسب اندام بوده شامل فعالیت‌هایی است که ضربان قلب و تنفس را افزایش می‌دهد و جریان خون و اکسیژن بهتری را در سراسر بدن فراهم میکند. فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا، تنیس، رقص و طناب زدن مثال‌هایی از تمرینات هوازی محسوب می شوند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.